第5回 イスヨガ＠玉響カフェ（12/7開催）
7日（月）定休日を利用し、第5回イスヨガが開催されました。
インストラクターはtomoyogaさん。
ずっと続けていて気付いたのは、
腹式呼吸がうまくできていないこと、でした。
普段あまり呼吸を意識したことがない中で
ヨガで呼吸を指摘されてしていた呼吸が胸式呼吸でした。
息を大きく吸うと胸が膨らんでお腹が凹んでるなぁと。
未だにうまく腹式呼吸ができずにいます。
続けるうちに自然とできるようになれるといいなと思います。
昨日は寒い1日でしたので、ワンドリンクも自家製ホットレモネードが多く注文されました。
たっぷりのレモンを使って作ったレモネードには、疲労回復効果があるクエン酸が多く含まれています。
イスヨガと一緒に摂取するとより効果的です。
次回のイスヨガは
12/21（月）17:30〜＠玉響カフェ
を予定しております。
詳細決まり次第追ってご連絡をさせていただきます。
tomoyoga様、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
